외모 관리가 중요해지는 만큼 잠들기 전에 미모를 가꾸는 ‘야간 루틴’이 틱톡에서 새로운 뷰티 트렌드로 자리 잡고 있습니다.

영상에는 시트 마스크, 턱 끈, 눈 밑 패치 등 다양한 루틴들이 소개되고 있는데요, 그중에서 가장 인기 있지만 논란이 많은 루틴은 바로 ‘입 테이핑’(Mouth Taping)입니다.

입 테이핑은 잠을 자는 동안 입을 닫아 입으로 숨 쉬는 것을 방지하기 위해 특정 입 테이프, 의료용 거즈, 심지어 사무실 테이프까지 사용하는 방법인데요, 이 방법이 강한 턱선을 만들 수 있다는 주장도 있지만, 전문가들은 이러한 주장에 대해 “신빙성이 없다”고 말했습니다.

한 전문가는 입 테이핑이 실질적인 이점이 없을 뿐만 아니라 오히려 해로울 수도 있다고 경고하는데요, “우리는 자는 동안 기침이나 하품을 유발하는 내부 통제나 반사작용이 있다. 이러한 이유로 입을 벌리게 되는 것이다. 이를 방지하는 것은 좋지 않다.”라고 전했습니다. 

건강한 수면 습관을 유지하기 위해 야간 루틴에 어떤 것을 하면 좋을지 신중하게 생각해 보는 것은 어떨까요?

As the importance of appearance management increases, the 'night routine' for enhancing beauty before sleep has become a new beauty trend on TikTok.

Various routines are introduced in the videos, including sheet masks, jaw straps, and under-eye patches. Among them, the most popular but controversial routine is 'Mouth Taping.'

Mouth Taping is a method of preventing mouth breathing while sleeping by using specific mouth tape, medical gauze, or even office tape. While some claim that this method can create a strong jawline, experts say such claims are "unsubstantiated."

Expert warns that Mouth Taping not only has no practical benefits but can also be harmful. "We have internal controls and reflexes that cause coughing or yawning during sleep. These cause the mouth to open. Preventing this is not good," the expert said.

Why not carefully consider what to include in your night routine to maintain healthy sleep habits?

随着外貌管理的重要性增加，在睡前进行美容护理的‘夜间护理’已成为TikTok上的新美容趋势。

视频中介绍了各种护理方法，包括片状面膜、下巴带和眼下贴片等。其中最受欢迎但备受争议的护理方法就是‘闭口胶布’（Mouth Taping）。

闭口胶布是在睡觉时通过使用特定的口胶布、医用纱布甚至办公胶带来防止用嘴呼吸的方法。虽然有些人声称这种方法可以打造出强健的下巴线条，但专家表示这种说法“没有根据”。

一位专家警告说，闭口胶布不仅没有实际好处，而且可能有害。他说：“我们在睡觉时会有引发咳嗽或打哈欠的内部控制和反射动作。这些都会导致嘴巴张开。阻止这一过程是不好的。”

为什么不仔细考虑一下在夜间护理中加入什么来保持健康的睡眠习惯呢？

📸: CNN