베개로 누에고치처럼 온몸을 둘러쌓고 자면 더 편안하게 잠에 들 수 있다?

SNS에서 화제가 된 'Vagus Support Cocoon' 수면법은 누에고치(Cocoon)처럼 베개를 사용해 몸을 둘러싸면 미주신경(Vagus)이 조절되어 수면에 도움을 주는데요, 수면 전문가는 이 방법이 “몸을 이완시키고 스트레스와 긴장을 완화하는 데 도움이 된다”고 설명했습니다.

이 방법을 실제로 시도해 본 사람들은 “이 수면법이 근육을 더 잘 이완시켜 주고 잠자리에 드는 느낌이 더 편안했다”는 등의 긍정적인 반응을 보였으며, “비록 몇 개의 베개가 바닥에 떨어졌지만, 스트레스로 잠들기 어려울 때마다 이 방법을 시도하고 있다”고 덧붙였습니다.

저도 당장 베개 몇 개를 추가로 더 구매해야겠어요.

The ‘Vagus Support Cocoon’ sleep method, which has gone viral on social media, involves surrounding your body with pillows like a cocoon to help regulate the vagus nerve and aid sleep. According to sleep experts, this method “helps relax the body and relieve stress and tension.”

People who have tried this method have shown positive reactions, saying, “This sleep method helps relax the muscles and makes falling asleep more comfortable.” One person added, “Although a few pillows fell to the floor, I try this method whenever I have trouble sleeping due to stress.”🤍

在社交媒体上走红的“迷走神经支持茧”睡眠法，涉及用枕头像蚕茧一样围绕身体，以帮助调节迷走神经和帮助睡眠。睡眠专家解释说，这种方法“有助于放松身体，缓解压力和紧张。”

尝试过这种方法的人们反应积极，表示“这种睡眠方法有助于放松肌肉，让入睡感觉更舒适。” 有人补充说，“尽管有几个枕头掉到了地上，但每当因为压力而难以入睡时，我都会尝试这种方法。”

📸: Coyuchl