보기엔 조금 부담스럽지만 치아시드를 물에 불려먹으면 체중 감량에 효과적이라는 것을 아시나요?

치아시드는 물을 흡수하고 많은 섬유질을 포함하고 있어, 물에 불려 먹으면 수분 보충, 원활한 소화, 그리고 허기를 채우는데 도움을 주는데요, 치아시드를 물에 넣으면 12배까지 커지며 젤라틴 같은 식감으로 변해 씹는 재미가 있어 더욱 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 

하지만 갑작스러운 다이어트를 목표로 이 물에만 의존하면 건강을 오히려 해칠 수 있으며 하루에 2티스푼에 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다.

Did you know that soaking chia seeds in water can help with weight loss?

Chia seeds absorb water and contain a lot of fiber, aiding hydration, digestion, and reducing hunger. When soaked, they expand up to 12 times their size, creating a fun gelatin-like texture.

However, relying solely on this for sudden weight loss can harm your health. It's important to drink enough water and limit intake to 2 teaspoons per day.

你知道泡水的奇亚籽可以帮助减肥吗？

奇亚籽吸水且富含纤维，有助于补水、促进消化和减少饥饿感。泡水后，它们可以膨胀至原来体积的12倍，形成有趣的明胶质地。

但是，仅依靠这种水来快速减肥可能会损害健康。重要的是要喝足够的水，每天摄入量限制在2茶匙。

📸: Feel Good Foodie