최근 SNS에서 '토스트 아웃'이라는 신조어가 떠오르고 있습니다.

이 용어는 토스트가 완전히 타기 직전의 상태를 비유한 것으로, 겉으로는 큰 문제가 없어 보이지만 내부적으로는 피로와 무기력이 쌓여 있는 상태를 의미합니다. 

번 아웃은 무기력 상태에 빠져 아무 일도 할 수 없는 상태를 말하는 반면, ‘토스트 아웃’은 업무나 일상생활을 진행하는 데 큰 어려움은 없지만, 내적으로는 의욕이 떨어지고 지친 상태를 유지하는 점에서 차이가 있습니다.

이런 상태가 지속되면 번 아웃으로 발전할 가능성이 있어 자신이 ‘토스트 아웃’ 상태임을 자각하고, 심리적·신체적으로 휴식을 취하며 관리하는 것이 중요합니다.

'Toast Out' is trending on social media, describing a state where you seem fine on the outside but are internally fatigued and unmotivated. 

Unlike burnout, you can still function, but if unchecked, it could lead to burnout. Recognize it and take rest.

"Toast Out"在社交媒体上流行，描述了一种外表正常但内心疲惫和无动力的状态。

与倦怠不同，你还能正常运作，但如果不加以注意，可能会导致倦怠。识别并休息很重要。

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